L’équilibre alimentaire à tout moment

Fête ou pas fête, il est toujours important de respecter un certain équilibre dans sa nourriture. Même pour les repas festifs, il y a toujours des fruits et légumes. Pour garder la ligne, il faut privilégier ces aliments. Les plats peu caloriques, comme les volailles et les fruits de mer peuvent également être consommés à volonté. L’essentiel est de bannir la friture.

S’agissant des mets raffinés incluant le foie gras, la charcuterie et les délices sucrés, il ne faut pas s’en priver, mais seulement en modérer la quantité pour éviter l’accumulation rapide de graisse dans le corps.

Pour ce qui est de la boisson, deux verres de vin tout au plus, et deux coupes de champagne suffisent largement. Les aliments à écarter pendant les fêtes sont les petits fours, les mignardises, le pain et le fromage.

Faire du sport

Pour garder la ligne tout en profitant des repas de fêtes, on peut aussi se fixer des balises. Le sport est le complice idéal de ceux qui souhaitent manger sans grossir. La marche rapide, le vélo, les squats, la planche et les abdominaux sont les meilleures disciplines. Il est aussi recommandé d’avoir 7 heures de sommeil par nuit autant que possible, avant et après les fêtes. En effet, le manque de sommeil ouvre l’appétit et entraîne une suralimentation. Enfin, il est important de boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines accumulées au cours des repas.